co pod

Niewiem co sie ze mna dzieje,co chwile doly lapie,jak tak dalej bedzie to dopadna mnie mysli autodestrukcyjne. Mam propka w pogotowiu,ale nie bralem pod uwage takiego akcentu npp. Serio pytam,czy ten stan umyslu jest efektem nandro solo??Bo zeniacz sprawny. Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2009-12-04 01:26:15

Obmierz sie, zwaz i co 2 tyg na wage i pod centymetr a nie codziennie, wtedy masz jakies odniesienie, no i takie wazenie najlepiej w ten sam dzien robic i o tej samej porze czyli np co 2 tyg w sobote rano na czczo

Ok, dzięki, wezmę to pod uwagę. Co do aerobów to już myślę nad tym. Tylko czy w moim przypadku dobre będzie wykonywanie aerobów np. od razu po treningu 30 min. (bieżnia)? Co będzie optymalne dla ekto?

[...] a nie wody.Do tego znacznie poprawiła się gęstość mięśni.Gdybym zwiększył liczbe kcal i węgli pewnie było by więcej ale raz problemy z apetytem dwa nie dokońca chodziło mi o wage.Trening mam ustawiony pod siebie i nie jest to trening siłowy.Ale i tak wzrost siły jest bardzo bardzo duży.To będzie chyba na tyle jak jakieś pytania to prosze pisać.

to moze na dzien dobry jakie suple polecasz pod SW? co pomaga przy budowaniu szybkosci-dynamiki a co przy wytrzymalosci?

[...] czasem bez tego. Po drugie teoretycznie jest to możliwe, żeby jednocześnie przybierać na masie i spalac tłuszcz-ale praktycznie jest to cholernie trudne do wykonania. Biorąc pod uwagę, że twoja dieta jest....bardzo niedoskonała póki co, to nie wiem, czy coś by ci z tego wyszło. Do tego jest potrzebna naprawdę ścisła dieta. Nie wiem też czy dobrze [...]

Zostawił mnie pod drzewem, nie wie co stracił Wiem. Co zyskałem Zielony miałeś na gg się odezwać w sprawie tej siłowni.

Moj target na ten miesiac: 26.12 koncze brzuszki - pod warunkiem ze zadnego dnia nie zawale 25.12 do tego dnia bedzie 9 treningow 27.12 bede robic zdjecia porownawcze - o kurde no nie wiem czy to taki doby pomysl w srodku swiat Dostalam wage na jeden dzien, oj strasznie sie balam wyszlo 52.8 Wymiary mialo nie byc (za blisko fatalnych dni) ale [...]

[...] czas maksymalnego naładowania czyli jka pokaże się że już jest naładowana. w instrukcji czytałem to pisało żeby nie trzymac naładowanej całkowicie bateri zbyt długo pod ładowarką gdyż to ją niszczy. i nie wiem co robic... bateria naładuje się w 3h a przewidywany czas formatowania to 12h. miałeś taki model w domu więc licze że może [...]

[...] (1+7) 7. Polska (Krystyna Pałka, Magdalena Gwizdoń, Weronika Nowakowska, Agnieszka Cyl) - 3.22,0 (2+9) Co do panów to 13 miejsce nie jest wcale takie złe jeśli weźmiemy pod uwagę fakt, że nasza drużyna jako jedyna nie musiała biegać karnych rund Szkoda tylko, że biegowo wypadliśmy gorzej Co do pań to miejsce mogło być wyższe gdyby nie [...]

Golenie Polecam DRAGONA miałem MAstersy NS3 i dragony i tańsze i wcale nie gorsze dragony. Krocze metalowe na sznureczki najleppsze . A co do spodenek to 1 mała rada:) Bez specjalnych Bajerów jestem zwolennikiem prostoty i skromności . Śmieszą mnie zawodnicy w za***istych spodenkach świecących milion kolorów i napisów co walczą po 10 sek albo [...]

No wlasnie tak zrobilem i po wyliczeniu wyszlo mi 97% tego co mam jesc. Bedzie lepiej jak zjem to co mi zostalo z zapasow i zaczne kupywac konkretne zywnosc pod zalozona diete:)

[...] poważnie. Węglowodany musisz po treningu zjeść nawet jeśli potemjuz nic nie jesz, do tego mięso, ryba, jesli w ciagu dnia jesz dużo warzyw to nie zapychaj sie nimi pod wieczór. Zostaw miejsce na coś warzniejszego. unikaj tłuszczu po treningu a smietana to przeciez masakra jest. a tak wogóle to jeśli posiłek po treningu jesz o 20 to [...]

moj trening to kasztan, wlasnie chcialem się za niego zabrac, brakuje w nim podstawowych cwiczen dla ekto takich jak martwy ciąg. Zacząlem to robic po cwiczeniach ogolnorozwojowych na silowni i tak leci juz od ponad miecha Siła na nim mocno skoczyla, czuje, ze pompuje.masa niestety nie. napewno wymaga drastycznych zmian. W moim treningu brakuje [...]

[...] jeden zawodnik może obalić drugiego, nie otrzymując żadnego ciosu. Jeśli tak się stanie w walce Pudzian – Najman, jeśli Pudzian co moim zdaniem jest wielce prawdopodobne, da rade na tyle szybko wejść pod rękę Najmanowi żeby go chwycić, wywrócić na ziemię i się na nim położyć, jest w stanie w minutę zakończyć walkę i mieć na koncie [...]

[...] od ze tak powiem "duupy strony" z twoja wagą i wzrostem, to imo sylwetka anorektyka a co jest tego przyczyna? nie racjonalne odżywianie zaczniesz normalnie jeść, pod swoje zapotrzebowanie pełno wartościowe posiłki to masa ruszy odżywki to zarcie w prochu którymi uzupełniasz braki w diecie u ciebie nie ma nawet zalążka odpowiedniego [...]

[...] (brak czasu/ochoty na 1 posiłek, taka sytuacja miała miejsce ze 2-3 razy) Jutro wyjazd służbowy - wyjątkowo nie będę kierowcą...oho...będzie 2-godzinny wypoczynek Wskakuję pod prysznic.... czuję bezcenny zmęcz.... *************** Obudził mnie głód a potem to już stawiająca na nogi myśl o ilości pracy na dzisiaj...nie ma opcji wstaję Zmieniony [...]

no wiadomo ze olympia byla koniec pazdziernika jak co roku ale myslalem ze kazdy koks t owie to sa podstawy karlos nie zawiedzesz sie ja ogladam co roku i ****a sram po gaciach tak sa du.pni micz nie kombinuj bo spiecie zrobisz i korki wysadzi w caly bloku ten kanal ma jedynke tak jak by w rabie w prawym dolnym rogu i pod nia napisane mediaset [...]

[...] plaski to bede juz zadowolony z siebie poprostu nie chce wygladac jak niektorzy ze maja po 49 w lapie bary wielkie najszersze grzebietu strasznie rozbudowane duza klate i pod klata nagle taka wielka galareta :P tylko zeby wszsytko mniej wiecej bylo proporcjonalne :D Jeszcze raz dzieki za odp zycze milych pogaduszek :D i bede czesciej zgladal ^^

[...] to kwestia indywidualna-ale pamiętaj, że niektóre grupy mięśniowe"lubią"wiekszą ilość powtórzeń. Na triceps doblujesz ćwiczenia...bez sensu. Po co dwa francuskie pod rząd? Lezenie, a siedzenie niewiele zmienia, chyba, że drugie francuskie zrobisz hantlem,tutaj to już zmienia kąt nieco bardziej. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu [...]